Piel Consejos de higiene para prevenir la piel …

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La prevención de infecciones de la piel

En la ducha

  1. No haga espuma directamente bajo el flujo de agua. Deje que el jabón permanezca sobre la piel momentáneamente.
  2. Utilice una esponja vegetal (esponja de malla), pero no con demasiada fuerza. lavado vigoroso causará pequeñas abrasiones en la superficie de la piel que permite la penetración de las fuentes de infección.
  3. Lavar la parte posterior del cuello y el cabello a fondo. El lazo del collar es responsable de la abundancia excesiva de infecciones de la piel se encuentran aquí. Nuestras manos tocan todo en la habitación de lucha libre, incluyendo las alfombras, nuestros cuerpos, el cuerpo de nuestro oponente y cualquier otra cosa que recoger. Todo lo recaudado por nuestras manos se transfiere a la parte posterior del cuello de nuestro oponente. Lavar esta zona dos veces.
  4. Use zapatos de ducha. El pie de atleta es causado por la misma tiña (hongos) que causa la tiña.
  5. No compartir toallas y paños de lavado después de cada uso.
  6. Secar a fondo.
  7. Use ropa holgada para permitir que su piel respire.

También tenemos que protegernos en las colchonetas. Todos sabemos que las alfombras son un campo de batalla. Son un lugar al que vamos a competir o entrenar y prepararse para la competencia. Parte de esta preparación y la formación debe incluir una higiene adecuada. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar en la habitación.

  1. Llevar sus zapatos a la práctica. Al salir de la sala de baño de agua o roturas limpie los zapatos antes de entrar de nuevo en la habitación. Los zapatos se pueden limpiar con una toalla humedecida con solución de tu paquete de limpiador de colchoneta. Mojar la toalla en el cubo antes de limpiar las alfombras.
  2. Luchadores que entrenan descalzos nunca deben caminar sobre el suelo sin revestimientos adecuado de los pies.
  3. Las coberturas para los pies siempre deben ser removidos antes de entrar en las esteras o anillo.
  4. Cambiar su camisa a menudo durante la práctica. Una vez una camisa se empapa en sudor se vuelve permeable. Su sudor se convierte en un vehículo para las infecciones pasen a través de su ropa y en su piel.
  5. Use un algodón grueso camiseta o ropa hecha de fibras sintéticas que "mecha" el sudor del cuerpo, ayudando a mantener la piel seca.
  6. Al sentarse en la pared no jugar con las esteras. Luchadores a menudo se inclinan con la espalda contra la pared con las manos en sus lados contiguos a los bordes de las esteras a lo largo de la pared. Echar un vistazo a lo que está entre la pared y el borde de la esterilla. ¿Cuándo fue la última vez que esta área fue limpiada y cuándo fue la última vez que sus alfombras de pared se limpiaron?
  7. No entrenar con parejas que tienen infecciones de la piel y no entrenar si usted, usted mismo está infectado.
  8. Cubrir y tratar cualquier traumatismo en la piel incluyendo, cortes, raspaduras y nuevos tatuajes. Nuevos tatuajes son el producto de la piel se perfora literalmente miles de veces. Siempre aplique una pomada o ungüento antibiótico curación antes de cubrir para mayor protección. Por supuesto que esto va a caerse durante el entrenamiento y tendrá que ser recuperado.
  9. Al salir de la habitación siempre, siempre, siempre, considérese contaminada porque lo eres. Ducharse inmediatamente y correctamente. Si no hay una ducha disponible, utilice un cuerpo limpie a llevarlo hasta puede darse una ducha.

Tener una habitación limpia es también una necesidad, sino una habitación limpia es más que sólo fregar las esteras. Hay muchas más superficies que estamos en contacto con otra cosa que las alfombrillas. Considere la posibilidad de limpiar el siguiente:

  1. esteras de pared.
  2. maniquíes de derribo. (Retire la ropa y lavar y limpiar las superficies de vinilo).
  3. Lanzar muñecos.
  4. Cojines de desplome o esteras de tiro.
  5. Combatientes, limpie sus maletas, guantes de bolsa y las manos después de usar guantes de bolsa.
  6. Hongos les gusta vivir en lugares húmedos y oscuros. Hacer que su luz de la habitación y seco. Un deshumidificador puede tirar de la humedad de la habitación.
  7. La lucha contra las infecciones de la piel es más que un simple tópico. La dieta puede jugar un papel muy importante en qué tan saludable es nuestra piel y la piel sana es más difícil para infectar. Aquí hay algunos consejos de dieta y cuidado de la piel:
  8. Mantener el azúcar en sangre bajo control. Trate de que los azúcares en sangre de 80 mg / dl a 120 mg / dl antes de las comidas, y 100 mg / dl a 140 mg / dl a la hora de acostarse.
  9. Mantenga su hemoglobina A1c en el 7% o menos (3 meses de prueba de azúcar en sangre promedio). Esto evita que la piel seca.
  10. Beba ocho vasos de agua al día. Por supuesto, cuando el corte de peso que a todos nos gusta tener ocho vasos de agua, sin embargo no podemos hacer esto. La aplicación de una loción para la piel ayudará a mantener la piel humectada.
  11. Comer granos enteros, frutas y verduras frescas y pequeñas cantidades de proteína magra en lugar de alimentos cargados con azúcar o grasa. Mantener una dieta equilibrada, incluso cuando se corta la espalda.
  12. El descanso para aumentar la resistencia de su cuerpo. Va a coger infecciones más fácil si están desgastados.
  13. Una vez infectado, se requiere un cuidado adecuado para usted deshacerse de la infección y promover la cicatrización.
  14. No toque la infección. Lávese las manos inmediatamente si toca una infección.
  15. Consulte a su entrenador o médico con todas las infecciones posibles. Cuanto antes se tratar una infección menor estableció que sería. La infección será más fácil de aclarar, creando menos daño a la piel.
  16. Use el medicamento por completo y como se recomienda. La infección puede estar presente a pesar de que puede que no sea visible.
  17. Usar la medicación adecuada para cada infección. El uso de la medicina equivocada Mi empeorar la infección. Un ejemplo de esto es usar cremas de cortisona en infecciones fugados, que contribuyen al crecimiento de hongos.
  18. Muchos de nosotros entrenar durante horas al día para la competencia, algunos son entrenadores y algunos sólo quieren mantenerse en forma. Cualquiera que sea la razón que tenemos que estar en la alfombra o en el anillo, todos comparten la amenaza común de infecciones de la piel. Prevenir, tratar y curar infecciones de la piel puede ser más fácil con un poco de educación sobre el tema.

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