Spirulina central, la espirulina, donde puedo comprar.

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¿Qué es la Espirulina?

Tipos de Spirulina

Hay dos especies de espirulina, platensis Arthrospira y máximos Arthrospira.

Arthrospira se cultiva en todo el mundo y se utiliza como un suplemento dietético, así como un alimento completo. Está disponible en forma de pastillas, en escamas y en polvo. También se utiliza como un suplemento de alimentación en las industrias de la acuicultura, acuarios y aves de corral.

Las especies máximos y plaetensis vez se clasifican en el género Spirulina. En la actualidad existe un acuerdo entre la mayoría de los científicos que son, de hecho, Arthrospira. Confusamente, la espirulina más años plazo se mantiene en uso por razones históricas.

Historia de la Spirulina

Desde 1974, las Naciones Unidas ha apoyado firmemente la Spirulina como «como el mejor alimento para el futuro», y estableció la Institución Intergubernamental para el uso de microalgas Spirulina contra la Malnutrición en 2003. A finales de 1980 y principios de los 90, la NASA y la Agencia Espacial Europea propuso Spirulina como uno de los principales alimentos que se debe cultivar durante las misiones espaciales de larga duración.

Beneficios de Spirulina

Hay muchos beneficios para la Spirulina. Spirulina promedios alrededor del 60% de proteínas por lo que es un buen aditivo en dietas vegetarianas. Es una proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales. La espirulina es rica en proteínas, vitaminas, minerales y carotenoides, antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño.

En los Estados Unidos, Spirulina se considera un suplemento dietético. No existe una regulación activa, de toda la industria de su producción y no hay normas de seguridad impuestas para su producción o pureza. Dada la falta de normas reglamentarias en los EE.UU. algunos investigadores de salud pública han planteado la preocupación de que los consumidores no pueden estar seguros de que la espirulina y otros suplementos de algas verdiazules son libres de contaminación. Por estas razones, es importante para comprar espirulina de una marca de confianza.

La mayor parte de la espirulina se consume en Estados Unidos se cultiva en un laboratorio. Hay muchas especies diferentes de espirulina, sólo algunos de los cuales han sido identificados en las etiquetas de los productos disponibles en el mercado. Spirulina maxima (cultivada en México) y Spirulina platensis (cultivada en California) son los más populares.

Spirulina Recetas

Spirulina se puede utilizar en muchas recetas y es un gusto adquirido. Tiene un ligero sabor a pescado, pero no tan fuerte como algas. La forma más fácil de usar Spirulina es añadirlo al zumo o un batido. Se sabe bien con jugo de manzana o en un batido de plátano o mango. Comience con una cucharadita o menos en un primer momento y agregar más sólo cuando esté seguro de que puede tolerar el sabor.

Efectos secundarios de espirulina

A pesar de que la espirulina se ha usado en los niños, los investigadores no saben la dosis segura y eficaz para los menores de 18. No dar Ursulina a un niño sin consultar con su médico primero. Para los adultos, pregunte a su proveedor de cuidados de la salud para ayudar a determinar la dosis correcta para usted. Una dosis estándar es de 4 a 6 comprimidos (500 mg cada una) por día.

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, usted debe tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un especialista con experiencia. La espirulina parece ser segura, incluso en dosis altas. Sin embargo, puede estar contaminado con otras sustancias que pueden ser tóxicos. Es importante comprar una marca de renombre de la espirulina.

Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de tomar la espirulina.

Las personas con una enfermedad metabólica llamada fenilcetonuria (PKU) deben evitar tomar la espirulina. Las personas con esta enfermedad rara no pueden metabolizar el aminoácido fenilalanina. Spirulina es rica en todos los aminoácidos, incluyendo fenilalanina.

Si usted tiene una enfermedad autoinmune, como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide o lupus, se debe evitar la espirulina. En teoría, se podría estimular el sistema inmunológico y empeorar su condición.

No hay informes en la literatura científica que sugiera que interactúa espirulina con los medicamentos convencionales. Sin embargo, es posible que la espirulina podría interferir con los fármacos administrados para suprimir el sistema inmune, incluyendo:

  • Adalimumab (Humira)
  • La azatioprina (Imuran)
  • La ciclosporina (Neoral)
  • El etanercept (Enbrel)
  • Infliximab (Remicade)
  • La leflunomida (Arava)
  • El metotrexato
  • Micofenolato (CellCept)

La espirulina es definitivamente un suplemento que usted debe investigar más a fondo para ver si puede beneficiarse de ella.

El objetivo de estar: Te enseña sobre la Spirulina & Chlorella

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