Beneficios de frambuesa Té de la salud, beneficios del té de frambuesa.

Beneficios de frambuesa Té de la salud, beneficios del té de frambuesa.

frambuesas reales aumentan los nutrientes en el té de frambuesa.

La mayoría envasados ​​bolsas de té de frambuesa y helado de frambuesa preparados comercialmente bebidas de té dependen de sabor a frambuesa. Mientras que tienen nutrientes del té natural, como el potasio, ácido fólico y flavonoides, usted perderá la nutrición obtenida de la fruta real. Un lote de té de frambuesa hecho en casa que combina té elaborado con frambuesas proporciona la nutrición significativo en la forma de antioxidantes y minerales esenciales.

Fibra

té elaborado no tiene ninguna fibra dietética, pero las frambuesas puede añadir un impulso de fibra soluble e insoluble. La cantidad de fibra obtendrá depende de la cantidad de la pulpa de la fruta se utiliza. Las frambuesas pueden ser cocidos a fuego lento, se esforzó por quitar la pulpa y luego sólo el jugo de utilizar para el té, pero que elimina la fibra. Si puré de frambuesas y agrega que, para el té elaborado, la fibra se mantiene. Media taza de frambuesas primas, que es aproximadamente suficiente para dar sabor a una taza de té elaborado, tiene 4 gramos de fibra. Esa cantidad representa el 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada para los hombres y 16 por ciento para las mujeres.

Los antioxidantes

Soporte inmune

té de frambuesa tiene dos minerales que apoyan el sistema inmune: el hierro y el zinc. Preparado de té y frambuesas negro ambos contienen los dos minerales, pero las frambuesas proporcionan del 80 al 90 por ciento de la cantidad total. El hierro es necesario para el crecimiento de células especializadas que regulan la respuesta inmune y atacan a las células cancerosas. Zinc debe estar disponible para la producción y el funcionamiento normal de las células blancas de la sangre que destruyen las bacterias y los virus. Los hombres consiguen un 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro y un 3 por ciento de zinc a partir de 1 taza de té negro, más la mitad taza de frambuesas. Las mujeres ganan un 3 por ciento del hierro y el 4 por ciento de zinc.

Los flavonoides

referencias

Sobre el Autor

Sandi Busch recibió una licenciatura en psicología, a continuación, siguió la formación en enfermería y nutrición. Ella enseñó a las familias para planificar y preparar dietas especiales, trabajó como especialista de apoyo terapéutico, y ahora escribe sobre sus temas favoritos – nutrición, la alimentación, las familias y la paternidad – para hospitales y revistas especializadas.

Créditos fotográficos

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