Consejos rápidos y fáciles de prevenir …

Consejos rápidos y fáciles de prevenir ...

Si alguna vez has experimentado ardor en el pecho y la garganta, eructos, náuseas después de comer, dificultad para tragar, ronquera, tos, hipo, o dolor al acostarse, agacharse y agacharse – sobre todo después de una comida grande, hay una buena probabilidad de que están sufriendo de un problema de salud muy común. El reflujo ácido, también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico o GERD, la condición afecta a aproximadamente un tercio de las personas en los Estados Unidos. Eso es una parte aterradoramente significativa de la población, y los costos para la evaluación y el tratamiento de la ERGE son más de $ 10 mil millones por año!

¿Qué causa la ERGE?

La ERGE es un poco más que la acidez ocasional. Las personas con experiencia acidez ocasional menos de una vez a la semana, mientras que la ERGE afecta a las personas dos veces a la semana o más. En algunos casos, la ERGE puede incluso causar un gran malestar cada día, conducen a las personas que sufren de la condición a tratar casi todos los tipos de medicamentos que pueden. Entonces, ¿qué causa la GERD? Los alimentos pasan a través de su sistema digestivo a través del esfínter esofágico inferior (EEI), que se encuentra en la parte inferior del esófago justo antes de su estómago. Este pasaje se supone que es solamente unidireccional. Desafortunadamente, un número de cosas puede hacer el LES no se cierra correctamente, o para abrir en momentos inadecuados, permitiendo que el ácido del estómago fluya hacia arriba a través de la LES, llevando a los ácidos del estómago hacia el esófago y la boca. Mientras que muchas personas experimentan ataques ocasionales de acidez estomacal, cuando esto comienza a ocurrir con regularidad, los médicos a diagnosticar la ERGE. ¿Qué factores contribuyen a la ERGE?

  • El consumo de comidas grandes
  • El consumo de alimentos que irritan el estómago
  • El estreñimiento o la eliminación pobres
  • El exceso de grasa del vientre
  • El exceso de ingesta de alimentos ácidos
  • Una dieta alta en grasas

Los medios naturales para eliminar el reflujo ácido

Mientras que la respuesta común a la ERGE es llegar a un antiácido o la última medicina milagro contra el reflujo gastroesofágico como Zantac o Prilosec, esto sólo trata los síntomas y no elimina la causa. En algunos casos, incluso los medicamentos no son suficientes para eliminar completamente los síntomas. En otros, se ven obligados a tomar más y más cantidad de medicamento con el fin de obtener el mismo nivel de alivio. E incluso si usted ha aliviado los síntomas a través de la medicina, que ha eliminado la causa? ¡Por supuesto no! Afortunadamente, usted puede controlar los síntomas de la GERD, naturalmente, e incluso ayudar al cuerpo a sanar por lo que no será necesario llegar a ese rollo de Tums otra vez! Al hacer cambios de estilo de vida que apoyan la buena salud, puede comenzar a sentir alivio sin medicamentos.

  1. El verde que brilla intensamente Smoothie: La verdad es que creo que el SGG es un milagro en un vaso. A partir de su día con uno puede hacer muchas cosas positivas para su salud. Así es como ayuda con ERGE. Dado que una de las principales causas de la ERGE es el estreñimiento (esfuerzo para eliminar la materia fecal endurecida puede ampliar el LES con el tiempo, permitiendo que los ácidos para realizar copias de seguridad a través del esófago), toda la fibra beneficiosa desde el SGG diaria ayudará a granel hasta las heces y eliminar estreñimiento. Otra razón por la SGG es tan poderosa en su lucha contra el reflujo gastroesofágico y el reflujo ácido es que usted está comenzando su día con una bebida de gran alcance alcalina que puede neutralizar los ácidos en el sistema y ayudar a mantener los niveles de pH de su cuerpo.
  2. Coma una dieta basada en plantas: Las plantas están llenas de nutrientes maravillosos, fibras y enzimas activas. Además, las plantas son alcalinas. que puede ayudar a crear un ambiente interno que inhibe ácidos se acumulen. Las plantas son fáciles de digerir, por lo que su estómago no tiene que trabajar tan duro o producir casi la misma cantidad de ácido como lo haría con otros alimentos.
  3. Evitar o minimizar todos los productos de origen animal: Por otra parte, productos de origen animal (incluyendo productos lácteos, carne, pescado, huevos y aves de corral) son muy difíciles de digerir. Se requieren grandes esfuerzos (y la liberación de ácido) en la parte del estómago. Del mismo modo, los productos animales crean un ambiente ácido en el que las condiciones como el reflujo gastroesofágico prosperan.
  4. Reducir al mínimo las bebidas generadores de ácido: Café, refrescos, bebidas energéticas y todos crean toneladas de ácido en su cuerpo – y su estómago. También pueden irritar el revestimiento del estómago. La carbonatación también puede contribuir a los síntomas de ERGE. Cambiar a té de hierbas, agua pura, o un agua con unas gotas de limón.
  5. Evitar granos de gluten: El trigo, el centeno, la cebada, la avena y algunos procesados ​​todos contienen gluten, que es una proteína que es muy difícil para el sistema digestivo para procesar. En su lugar, cambiar a granos sanos, no transgénicas como el mijo y la quinoa. Estos no sólo añaden fibra beneficioso para su dieta, pero el son mucho más fáciles en la digestión.
  6. Reducir al mínimo las grasas: Mientras que su cuerpo necesita un poco de grasa para sobrevivir, lo que minimiza el consumo de alimentos grasos como súper alimentos fritos y productos de origen animal puede hacer una gran diferencia en la ERGE.
  7. Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso: La grasa del vientre puede contribuir a la ERGE, por lo que la pérdida de peso puede ayudar a aliviar la presión sobre la LES.
  8. Dejar de comer antes de que se rellena: Comer sus comidas despacio, masticando completamente, y se detendrá cuando se empieza a sentir completa – no cuando se siente tan lleno que no se puede mover. enormes comidas extienda demasiado el estómago, lo que puede causar – usted lo adivinó – el reflujo ácido.
  9. Eliminar los alimentos que pueden irritar el estómago: Ciertos alimentos pueden ser muy irritantes para el estómago, incluyendo cosas como las cebollas y pimientos. Si usted nota un cierto alimento irrita el estómago, recortarla.
  10. Esperar una hora después de comer: Antes de acostarse o obtener todos emocionados por agacharse, doblarse, y otras acciones, esperar una hora después de una comida. Esto ayuda a mantener el derecho ácido donde pertenece – en el estómago. Si permite que la gravedad ayude ácidos del estómago, agacharse o acostarse y tiene un LES debilitado o ampliado, que va a terminar en el esófago y la boca.
  11. Dormir con la parte superior del cuerpo en una posición elevada. Si el reflujo ácido se obtiene por la noche, por desafiar la gravedad en la cama con su cuerpo superior elevado para mantener los ácidos a los que pertenecen.
  12. Evite los antiácidos: Si bien estas pastillas calcáreos aliviar temporalmente los síntomas del reflujo ácido, sino que también hacen que el estómago produzca más ácido para superar la alcalinidad que crean. Esto crea una espiral descendente donde se toma más antiácidos para combatir el ácido aumentado, y su estómago produce más ácido para combatir el aumento del número de antiácidos. En poco tiempo, se le va a través de un Tums Costco de tamaño en tan sólo unos días. Nadie quiere vivir de esa manera!
  13. Deja de fumar.

El tratamiento de reflujo ácido natural

Veo que decir: «Pero tengo reflujo ácido en este momento. Estas cosas van a tomar tiempo. ¿Cómo puedo aliviar mis síntomas ahora? «Aquí están algunas sugerencias.

  1. Toma un poco de té de raíz de regaliz. Este té alivia y escudo lata el revestimiento del esófago. Si usted tiene presión arterial alta, hable con su médico antes de intentar la raíz de regaliz, que puede elevar la presión arterial.
  2. Masticar una hoja de albahaca fresca. Este remedio ayurvédico puede calmar su tracto digestivo.
  3. Chupar una pastilla de olmo. Disponible en la tienda de alimentos saludables, estas pastillas protegerán su tracto digestivo y revivir la tos o el dolor.
  4. Tomar las enzimas digestivas. Esto puede ayudar a estimular la digestión a ocurrir más rápidamente.
  5. Pruebe un poco de miel orgánica cruda. Esto va a neutralizar el pH en el estómago, lo que reduce los ácidos que pueden venir una copia de seguridad.
  6. Toma un poco de té de manzanilla. La manzanilla puede aliviar y neutralizar los ácidos del estómago.

Amor y Salud,

Hola Kim, alguna sugerencia de piedras en la vesícula. Mi médico sugirió la cirugía lo antes posible pero no quiero demasiado. Estoy trabajando a cabo n comer mejor. Leer ur libro, sin trabajo en ser veggitarian. No he tenido ningún ataque (dolor agudo), ya que más de un mes. Gracias a ningún libro u ur.

Leí esto en un sitio web. pero lo mejor para aliviar el reflujo ácido es comer una manzana y que realmente funciona! Nunca consigo solo el terrible ardor de estómago reflujo y esto funciona en cuestión de segundos de comer la manzana.

PUESTOS RELACIONADOS

  • Piel Consejos de higiene para prevenir la piel …

    Ganar puntos de recompensa ¿Usted está consiguiendo sus descuentos y recompensas? Si no es así, asegúrese de inscribirse como usuario registrado durante el pago, se le inscribirá…

  • El estrés del Socorro Guía de Consejos rápidos …

    Consejos rápidos para cuando Poco tiempo de re A veces, sólo pensando en embarcarse en un programa de control de estrés puede ser estresante. En lugar de congelar en sus pistas, empezar poco a…

  • 5 consejos rápidos consejos para tratar Sun …

    A pesar de que el sol está ardiendo, no hay nada mejor que golpear el aire libre. Pero si usted está planeando para exponer su piel desnuda al sol, asegúrese de protegerse a sí mismo por todas…

  • Consejos rápidos para deshacerse de los insectos de cama …

    En el pasado, los chinches de cama eran una amenaza para la salud común, sino que se redujo repentinamente en el siglo 20. En los últimos años, las chinches se han visto aparecer debido al…

  • Remedios rápidos presión arterial alta …

    Peor aún remedios rápidos para la presión arterial alta estos todos los mecanismos de defensa naturales. Firmar y síntomas: – ojos inyectados en sangre y el valor de la embarcación que se…

  • Raisa Weisspapir – diez consejos …

    Últimamente. He estado teniendo una mayor cantidad de pacientes con enfermedad de reflujo ácido. Por desgracia, muchos niños están sufriendo de esta condición también. Uno de los paciente más…

También te podría gustar...