Espirulina y alta proteína cruda …

Espirulina y alta proteína cruda ...

¿Es cierto que la espirulina tiene la proteína? He estado buscando en línea para algún tipo de información nutricional para la espirulina, pero no he encontrado nada!

He estado poniendo una cucharada de espirulina en mi batido de la mañana, pero yo tenía la esperanza de encontrar algunas otras formas de usarlo. ¿nadie?

He estado [en su mayor parte] siguiendo el 80-10-10. SIN EMBARGO, levanto pesas y hacer ejercicio regularmente, y yo estoy tratando de construir un poco de músculo [nada loco], así que he estado apuntando para un poco más de proteína, pero todavía muy poca grasa. ¿Hay buenas grasa o sin grasa, bajas fuentes de proteína distinta de los verdes? Por lo general tienen un buen batido verde grande [

32 onzas o menos] diarias. y se hace generalmente con espinacas y una pieza de fruta.

¿Alguien más tiene alguna recomendaciones / asesoramiento sobre la construcción de masa muscular y perder grasa?

comentarios

Zoe

Creo que he oído que las algas es de aproximadamente 45% de proteína. Asegúrese de que es muy cruda though.Sea espagueti es mi favorito.

jrpatti

Echa un vistazo a este enlace:
http: //www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20 …
Puede conectar cualquier cantidad que desea. De acuerdo con este sitio, 1 T = 4 g de proteína.

Otras buenas fuentes de proteína:
Los batidos verdes (Si usted necesita algunas recetas, por favor, echa un vistazo a mi sitio http: //www.fountainofjuice.org/category/recipes …)
Las semillas de cáñamo
Germinados de lentejas / Alfalfa
También he oído que el aceite de semilla de lino ayuda con el aumento del músculo

Mikepdx

Las semillas son algunos de los mejores alimentos ricos en proteínas, especialmente las semillas de lino y cáñamo.

El polen de abeja es otro alimento que es muy alta en proteínas.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...