Fascitis plantar – Hoka zapatos …

Fascitis plantar - Hoka zapatos ...

Ayudar por favor, he tenido la fascitis plantar en el pie izquierdo durante 7 meses. Yo pensé que estaba sobre ella, y comenzó a aumentar mi formación, pero se volvió con una venganza y que estoy fuera de acción se ejecute de nuevo. Estoy haciendo todo lo posible con el arte, y botas de noche, etc.

He pasado de querer entrenar duro para un pb a 70,3 en julio y Challenge en agosto de este año, pero ahora estoy viendo que sólo quieren terminar en buena forma. No quiero w / d desde cualquiera de estas carreras. Al menos mis entrenamientos de natación y ciclismo están llegando a lo largo.

He estado leyendo sobre los zapatos Hoka. Me pregunto si estos podrían ayudarme a volver a correr sin daños a largo plazo?

¿Alguien tiene alguna experiencia con Hokas y la fascitis plantar o alguna sugerencia de formación para ayudar a conseguir a través de mí?

Gato. El otro "otro" carne blanca.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Tenía una horrible y después de los médicos, análisis de la marcha, ortopédicos caros, etc, que sólo se fue después de que se redujo drásticamente la cantidad de funcionamiento (me obliga a comenzar el levantamiento de pesas y más de las otras cosas). Así que mi experiencia es que “ayudantes externos (aparatos ortopédicos / zapatos / etc) no hacer una diferencia. Sí, continúe con estiramientos y todo lo que por supuesto. Tu caso es distinto. Espero que se recupere rápidamente.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

No. A pesar de su gran amortiguación, el Hoka a echar caída mínima (como 4-5 mm). Eso va a endurecer las pantorrillas y PF aún más si usted no está acostumbrado a ello. La mayoría de los entrenadores son 8-11mm, y eso es probablemente lo que usted está acostumbrado. El ir a un zapato menor caída probablemente agravará la PF.

Me gustaría tratar de obtener análisis de la marcha hecho y averiguar qué tipo de calzado que realmente necesita, a continuación, mantenerse al día con el masaje y pt. Además de eso acaba de rodar una tonelada de espuma y masajear el pie con una pelota, y continuar el fortalecimiento de las pantorrillas y los arcos.
___________________
Twitter | Kancman | Blog

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Snackchair] [En respuesta a]

He luchado PF muchas veces en los últimos 25 años. Aunque me gusta Newtons, no son lo que usted quiere estar en ejecución en si está experimentando problemas de PF. Requieren la PF para estirar más de zapatillas deportivas tradicionales. Lo mismo sería el caso con Hokas.

La mejor defensa contra la PF, en mi humilde opinión, es una tablilla de la noche. También encontré que reduce considerablemente la velocidad de mi ayudó. La velocidad mata. Buena suerte. No dejar de fumar.

No. A pesar de su gran amortiguación, el Hoka a echar caída mínima (como 4-5 mm). Eso va a endurecer las pantorrillas y PF aún más si usted no está acostumbrado a ello. La mayoría de los entrenadores son 8-11mm, y eso es probablemente lo que usted está acostumbrado. El ir a un zapato menor caída probablemente agravará la PF.

Me gustaría tratar de obtener análisis de la marcha hecho y averiguar qué tipo de calzado que realmente necesita, a continuación, mantenerse al día con el masaje y pt. Además de eso acaba de rodar una tonelada de espuma y masajear el pie con una pelota, y continuar el fortalecimiento de las pantorrillas y los arcos.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Gracias por el consejo. Me estoy desesperado por volver a la pista con el clima finalmente conseguir agradable!

Definitivamente no quiero agravar esta más de lo que ya tengo o alargar el tiempo de curación.

Gato. El otro "otro" carne blanca.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Snackchair] [En respuesta a]

Yo sólo puedo hablar de mi propia experiencia y la respuesta es sí

lo tenía de diciembre al de marzo de este año – el dolor después de cada carrera y estaba empezando a temer por mi estación

comprado un par mucho a la alegría de mi PT que éstos papelera "trucos"- Literalmente dentro de dos semanas, el dolor había desaparecido,

Seguí con el estiramiento y las botellas de hielo, etc., para estar seguro, pero estoy convencido de éstos resolvieron el problema

no empezar con carreras más cortas, ya que pueden destrozar las pantorrillas – facilitar su camino en el zapato, ya que le empujan hacia adelante muy ligeramente

Los llevo a todos mis más largo y recuperación de carreras – no son sin embargo rápido y volver a mis aureola de trabajo de velocidad

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Yo estaba experimentando dolor PF en mi pie derecho cuando estaba corriendo en los zapatos de control de movimiento. Debido al dolor en la rodilla que trabajé en pie, el tobillo, la cadera y la fuerza de la base. También he cambiado a un zapato mínima y no he tenido problemas desde el PF. Yo también estaba usando una pelota más fuerte un poco más grande que una pelota de golf a masajear mi PF.
Incluso si usted no cambia a los zapatos mínimo el fortalecimiento de pies, masaje PF, y algo de correr descalzo en la hierba con el foco en forma podría ayudar.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Es sólo en los últimos meses que me atrevo a decir que estoy por encima de mi fascitis plantar. Lo tenía unos 3 años dentro y fuera.
La última etapa de mi tratamiento me decidí a ir mínimo con los zapatos (Nike libre) y puedo decir que fue muy exitosa. Pero empecé a usar los zapatos mínimos gradualmente sólo después sentí que mi dolor está bajo control. Al principio he usado sólo para caminar 1 o 2 millas cada vez y sólo entonces empecé a correr con ellos poco a poco cada vez mayor de amillaramiento. Creo que esto es lo que finalmente hizo que mis pies más fuerte para deshacerse del dolor en el talón.
Hay un buen puesto en marcha y la fascitis plantar en este enlace con algunas ideas más para los corredores.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Ezrida] [En respuesta a]

Tengo que durante 4 meses y acabo de empezar fácil correr hace un mes. Hicimos un montón de cosas que puede encontrar en todas partes sobre el PF. yo "estaba" siempre un tipo Newton pero ahora alterno Hoka y VIrrata y parece estar funcionando. Además, empecé con la formación Barry P ejecutar (1/2/3 plan). No puedo decir que estoy curado 100%, porque todavía me siento que de vez en cuando, pero en general estoy haciendo mucho mejor que hace 2 meses. También me gusta la tablilla de la noche me he comprado en Ebay (más barato que en cualquier lugar).

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Parece que usted y yo nos PF al mismo tiempo. Le recomiendo ART (técnicas de liberación activo). Debería haber ido antes. No estoy totalmente curado, pero volver a correr relativamente libre de dolor.

Una cosa más, es posible que desee probar plantillas Superfeet también para correr carretera y caminar todos los días. Tengo dos conjuntos Puedo cambiar todo. La única vez que no los usa es cuando Trail Run. Siento susceptibles al tobillo vueltas en ellos. Realmente parece que añadir una mejor amortiguación y apoyo.

Espero que algo de esto ayude.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Jdotten] [En respuesta a]

Espero que te dan un poco de alivio pronto!

Gracias de nuevo amigos! Lo he intentado, o que estoy tratando todas las cosas que usted ha mencionado. tablilla de la noche, Straussberg calcetín, laminados de espuma, pelotas de golf, calcetines de compresión, ART, el masaje, la formación de hielo, el calor, estiramiento y Superfeet en todos mis zapatos. Se necesita tiempo por encima de todo para conseguir más allá de esto, eso es lo que estoy aprendiendo. Por desgracia, me estoy quedando sin tiempo para obtener millas en calidad ante un 70,3 la primera semana de julio, y desafía a 140,6 en Penticton en agosto.

Estaba pensando en los Hokas con la amortiguación extrema podría ayudar cojín y aliviar el dolor en los días de la PF que actúan, y tengo una carrera programada. Fue un par de Newtons que contribuyeron a conseguirme PF, en primer lugar, por lo que no estará tratando de nuevo en el corto plazo. No tengo un problema con otros tipos de bajo gota de los zapatos como el Kinvaras. Mi objetivo es conseguir que en el Kinvara, pero creo que lo que necesito ahora es la amortiguación que me ayude a aliviar en algunos tramos más largos. Yo podría tratar de los Hokas encendido para el ajuste sólo para ver lo mucho que absorben el impacto del pie.

Si eso no funciona, voy a desechar el año, chupa, pero no quiero correr el riesgo de convertir PF en una cosa crónica debido al abuso. Al menos Challenge tiene una política de reembolso decente. Buena suerte a todos ustedes, compañeros de sufrimiento PF!

Gato. El otro "otro" carne blanca.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Jdotten] [En respuesta a]

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Christinaa] [En respuesta a]

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Acabo de intentar un par de hokas en la Expo de Boston. Ellos sienten cómodo y un poco torpe. Creo que los chicos dijeron que es una caída de 4 mm, de modo similar a los kinvaras. Creo que podrían ayudar, pero ciertamente no son una solución. También el son bastante caro por lo que es un poco de una inversión. Buena suerte.

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Triathlung] [En respuesta a]

Hice ART 2x / semana durante las cuatro semanas de enero con un fisioterapeuta experto. También estirado y enrollado en una pelota de golf y el dolor botella de agua helada hasta 3/10, pero sigue ahí.

Comenzó a correr de nuevo en febrero por la formación SYR 70.3 y cambiado a Hokas. Encuentro las Hokas a ser inmensamente útil dada mi edad y objetivos (50 años, la prevención de lesiones gt; velocidad).

A mediados de abril mis millas semanales habían aumentado un grupo, al igual que mi dolor PF mañana de nuevo a 5/10. Dicho esto, es casi seguro que estaría abajo y hacia fuera si no fuera por las Hokas.

La semana pasada empecé a usar una bota de PF en la noche. Para mi gran sorpresa el dolor por la mañana está ahora desaparecido por completo. En serio, como la magia. Me corrió 9 millas ayer, sentí el dolor PF venir en la tarde, pero no tenía ningún dolor en absoluto esta mañana después de la eliminación de la bota.

Espero que el arranque y el estiramiento seguir trabajando para mí, pero parece que PF es muy impredecible en cómo se trata y cómo va. Y sugiero encarecidamente que, los Hokas una oportunidad El Tri tienda tiene una política de devolución sin preguntas.

_____________

Re: fascitis plantar – Hoka zapatos de una solución? [Imsparticus] [En respuesta a]

Convenido. De hecho, aunque me encanta Hokas y Newtons para el momento adecuado, creo que ambos empeoraría PF o prolongarla

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...