Los probióticos para su flora intestinal …

Los probióticos para su flora intestinal ...

Hay mucha confusión en cuanto al uso y función de los probióticos. Hay muchos diversos microorganismos que viven en el cuerpo, algunos son beneficiosos y otros no lo son. Donde los antibióticos están destinadas a evitar el crecimiento de las malas tipos de bacterias o simplemente para matar en el acto ellos, los probióticos son bacterias vivas y levaduras que benefician al cuerpo, nuestro sistema digestivo, en particular.

Los probióticos 101

Los probióticos existir de forma natural en nuestro estómago ya, pero también se encuentran en algunos de los alimentos que comemos y se pueden encontrar en los suplementos dietéticos.

¿Dónde se encuentran los probióticos?

Los probióticos están a su alrededor, es fácil de encontrar en su tienda de comestibles o alimentos integrales del mercado local. Puesto que hay diferentes tipos de probióticos, cada uno de los cuales tiene un beneficio diferente para el estómago, es bueno saber dónde conseguir las clases que necesita.

Vamos a echar un vistazo a donde se puede conseguir algunos de los tipos más comunes de los probióticos.

  • Los alimentos con probióticos
  • Suero de mantequilla, leche fermentada / sin fermentar, kéfir, kimchi, miso, chucrut, determinados tipos de queso blando, determinados tipos de zumos y bebidas de soja y yogur.
  • Los suplementos probióticos
  • Estos se pueden encontrar en forma de tabletas, cápsulas, líquidos y en polvo, diseñado con diferentes tipos de probióticos, disponibles en varias tiendas como tiendas de alimentos naturales o tiendas de vitaminas.
  • Los probióticos se encuentran naturalmente en el cuerpo
  • Las bacterias de las familias de microorganismos Bifidobacterium y Lactobacillus.
  • Levadura llamada Saccharomyces boulardii

¿Cómo son los probióticos beneficiosos para el cuerpo?

Los microorganismos existen de forma natural en muchos lugares en todo el mundo, en los alimentos que comemos, en las camas dormimos en, sobre el cepillo de dientes que utilizamos, e incluso en nuestros propios cuerpos. Si bien esto puede sonar bruto, es importante entender que estos organismos son una parte perfectamente normal de la vida cotidiana, y donde algunas bacterias es lo que causa la infección, otras bacterias es parte de lo que lo impide.

De ordinario, el cuerpo no necesita probióticos adicionales introducidas en forma de alimentos o suplementos para funcionar correctamente, debido a los probióticos, naturalmente, que ya están en el sistema. Sin embargo, hay situaciones en las que el equilibrio natural de «buena» a las bacterias «malas» se lanza fuera de control. Como por ejemplo, cuando usted está tomando la medicación con antibióticos por estar enfermo.

Estos medicamentos no sólo inhiben o matan y las bacterias «malas», pero también pueden inhibir o matar y fuera del tipo «bueno» también. Por esta razón, después de que se haya recuperado de cualquier dolencia que estaba tomando la medicación para, tomando un probiótico puede ayudar a restablecer el equilibrio natural de las bacterias en el estómago.

¿Cómo funcionan los probióticos ayudan al cuerpo?

Los probióticos ayudan a la digestión y también se benefician del cuerpo en un número de maneras.

Algunas maneras en las que son útiles incluyen:

  • Al reducir la cantidad de bacterias «malas» en el estómago, lo que conduce a la inflamación y la infección
  • A través de restaurar las bacterias «buenas» del cuerpo cuando el equilibrio natural es expulsado
  • Restableciendo el equilibrio necesario entre las diferentes bacterias en el intestino, por lo que el cuerpo pueda funcionar correctamente

¿Cómo son los probióticos usan con fines medicinales?

Los probióticos por primera vez a la atención de la comunidad científica a principios del siglo XX, cuando Elie Metchnikoff propuso la idea de que la flora del estómago podrían ser alteradas y bacterias dañinas eliminado y reemplazado con bacterias específicamente útiles para llevar a cabo ciertos beneficios para la salud. Desde entonces, se han utilizado para tratar una serie de condiciones. Para ciertas dolencias que son remedios sencillos y naturales que trabajan por cuenta propia. Para otros, pueden ser útiles para añadir a un régimen de cuidado.

Éstos son sólo algunos de los problemas médicos que pueden ser tratados con probióticos.

Condiciones de estómago

  • El tratamiento de afecciones que cursan con inflamación, como la pouchitis
  • El tratamiento de la inflamación de las enfermedades intestinales, tales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa
  • El tratamiento de la inflamación y úlceras en el intestino causada por la bacteria Helicobacter pylori
  • El tratamiento de reflujo ácido, estreñimiento, síndrome del intestino irritable (IBS), colon espástico, así como la reducción de la duración de la diarrea infecciosa y el retorno de colorrectal y cáncer de vejiga
  • En las mujeres, se puede utilizar en el tratamiento o la prevención de las infecciones vaginales por hongos y las infecciones del tracto urinario

Usos medicinales adicionales que se está estudiando

  • Las alergias
  • Asma
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Infecciones de la piel, tales como eczema
  • Problemas para dormir
  • Intolerancia a la lactosa
  • Enfermedad mental
  • Las infecciones respiratorias en los niños y la tripa
  • Rigidez en las articulaciones

Los probióticos son seguros para mí?

Una buena cantidad de precaución es siempre razonable cuando se trata de cosas nuevas en su cuerpo. Muchos estudios han mostrado resultados positivos con el uso de probióticos, sin embargo en algunos casos se han observado efectos secundarios, tales como irritación leve de estómago, hinchazón, flatulencia, diarrea y reacciones alérgicas. A pesar de esto, sin embargo, el hecho de que los probióticos son naturalmente ya presente en el cuerpo humano, conduce más a creer que son seguros para la mayor parte.

También es importante recordar que los fabricantes de suplementos no necesitan la aprobación de la FDA para vender sus productos o para hacer reclamos contra su seguridad o efectividad. Los investigadores todavía tienen que determinar la verdadera efectividad de los suplementos probióticos. y todavía no se sabe que los probióticos o qué combinación de ellos son más eficaces para el tratamiento de enfermedades y condiciones particulares. En última instancia se necesita más investigación para hacer una determinación más específica sobre la seguridad y eficacia del uso de probióticos.

Pueden interactuar y o interferir con los medicamentos actuales que pueda estar encendido, y si está embarazada o en período de lactancia es bueno estar informado. Con esto en mente, siempre es mejor para discutir la posibilidad de utilizar los probióticos con su médico o pediatra antes de probarlo por sí mismo o para su hijo.

Las especies y cepas probióticas

Como se ha discutido, hay una serie de tipos de probióticos. Para asegurarse de que vas a encontrar el tipo adecuado de su condición o preocupación, eche un vistazo a las diferentes familias y especies de probióticos que son más comúnmente recomendados.

especies de Lactobacillus

  • Acidophilus- Esta es una de las cepas más importantes de la familia Lactobacillus, ya que ayuda a la absorción de nutrientes, refuerza la integridad de la pared intestinal, y ayuda con el proceso general de la digestión.
  • Ayuda con el tracto digestivo, el sistema inmunológico, la absorción de nutrientes, la salud vaginal / urinaria en las mujeres, y alivia los calambres, diarrea y flatulencia
  • Fermentum- encuentra comúnmente en alimentos como el kimchi y masa madre, este probiótico hace glutatión y superóxido dismutasa, que son fuertes antioxidantes para neutralizar las toxinas producidas por el estómago durante la digestión. También se ha encontrado en estudios recientes que son útiles contra los agentes patógenos de origen alimentario.
  • Ayuda a la desintoxicación y la digestión
  • Paracasei- Esta cepa coloniza en el intestino delgado, y en el colon cuando se ingiere junto con proteína de la leche, la mejora de su resistencia a los ácidos del estómago. También es compatible con la función hepática.
  • Ayuda con la función del hígado en general
  • Plantarum- Esta cepa produce peróxido de hidrógeno, que utiliza el cuerpo para defenderse contra bacterias «malas» que se consumen, mientras que comer, y para los adultos se ha demostrado que mejora de forma activa la función inmune.
  • Ayuda con la salud del sistema inmunitario en general y la digestión
  • Rhamnosus- Esta cepa particular es única en su capacidad de viajar a través del tracto gastrointestinal y es ampliamente considerado como el probiótico más útil para la salud vaginal en las mujeres, y los estudios han demostrado que reduce los síntomas de la diarrea en los estadounidenses que viajan a países extranjeros.
  • Ayuda con la diarrea del viajero y en las mujeres puede ser utilizado para la salud vaginal
  • Salivarius- Esta cepa es especial por su capacidad de sobrevivir en condiciones extremas malos, tales como ambientes de alta salinidad o totalmente sin oxígeno. Reside en la boca, los senos nasales, la garganta, la vagina, y los intestinos, pero prospera más idealmente en el intestino delgado. Los estudios han mostrado resultados positivos con el aumento de los marcadores de la actividad inmune, además de reducir el crecimiento de bacterias «malas».
  • Ayuda con la salud inmunológica y orales
  • Gasseri- Esta es una cepa más reciente relacionado recientemente con la microflora en la vagina. Los estudios han demostrado que las mujeres que sienten dolor vaginal por lo general tienen menos L. gasseri en su sistema que los que no están experimentando ese malestar. También ha mostrado resultados positivos en el apoyo a la salud digestiva.
  • Ayuda con la salud vaginal y diarrea
  • Reuteri- Esta cepa se encuentra en cavidades oral y en el intestino, y se ha mostrado resultados positivos en la mejora inmune, digestivo y la salud oral.
  • Ayuda con inmunológico, digestivo y la salud oral

Las especies de Bifidobacterium

  • Bifidum- Esta cepa es uno de los primeros en colonizar en nuestros intestinos que son jóvenes, y continúa durante toda la vida como uno de los grupos centrales de las bacterias «buenas» en el intestino grueso. También se encuentra en el intestino delgado, es útil en la regulación del equilibrio de «bueno» a las bacterias «malas», inhibiendo el crecimiento de mohos, levaduras, y otros indeseables a través de la fijación a la mucosa intestinal de manera más eficaz que las otras cepas. Ayuda a los carbohidratos complejos desglose, proteínas y grasas, mientras que la digestión, además de la creación de enzimas que rompen las moléculas más grandes en sus partes más pequeñas para un uso más eficiente por el cuerpo. Estudios recientes también han demostrado que sea eficaz en aliviar la diarrea, durante un viaje en particular.
  • Ayuda a la absorción de nutrientes, la digestión y alivia la diarrea del viajero
  • Longum- Esta cepa es uno de los probióticos se encuentran más comúnmente en el tracto gastrointestinal. Es más útil por su capacidad para encontrar y neutralizar las toxinas típicas que se encuentran en el estómago, y de descomponer los hidratos de carbono. Los estudios también han demostrado que es beneficioso para la salud inmune y por sus propiedades antioxidantes.
  • Ayuda a la desintoxicación y la salud inmune y digestivo en general
  • Infantis- Esta cepa es uno de los tipos más frecuentes de las bacterias «buenas» que se encuentran en los niños pequeños, sin embargo, la cantidad disminuye a medida que nos hacemos mayores, pero sigue siendo un importante microflora lo largo de nuestras vidas. Los estudios han demostrado que tiene beneficios para aliviar la hinchazón y dificultad con los movimientos intestinales.
  • Ayuda con distensión abdominal, estreñimiento, y la salud digestiva básica

Elija el probiótico derecha de su cuerpo

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