Trastorno de ansiedad social Cómo …

Trastorno de ansiedad social Cómo ...

Si usted tiene trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social), que temer situaciones en las que otros puedan conseguir un buen aspecto en que, como comer juntos en un restaurante, que da una presentación a un grupo, presentándose en una reunión, entrando en una partido, incluso la introducción de dos amigos que no han visto antes. Algunas personas experimentan una especie de fobia social generalizada y temen una variedad de interacciones sociales. Otros tienen un miedo más especializada, tal vez se centró en hablar en público. comer en público, escribiendo delante de los demás, sudor nervioso, o el uso de un baño público.

La gente suele pensar de la timidez por estar relacionados con la fobia social. Son similares, pero la timidez es más de una inhibición general frente a los demás, y no siempre se incluyen los síntomas físicos de pánico que forman parte de la fobia social.

En mi trabajo, ayudando a la gente a superar la ansiedad social en Chicago, me he dado cuenta de dos características sorprendentes y contradictorias de trastorno de ansiedad social.

La primera contradicción

La primera contradicción es que la mayoría de las personas con situaciones sociales de aproximación trastorno de ansiedad social con un sentimiento de falta de mérito. Ellos piensan que no tienen cabida en el entorno social, ya que no lo hacen "encajar en" o porque les falta algo de calidad – no lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente interesante, no es bonito o lo suficientemente guapo, y así sucesivamente.

También tienden a creer que todo el mundo va a ser especialmente interesado en ellos – en mirarlas, pensando en ellos, y juzgarlos.

Así que aquí tenemos personas que creen que al mismo tiempo "No soy digno!" y también que "Todo el mundo quiere saber acerca de mí!".

Probablemente no lo sean tanto verdad! Si experimenta ansiedad social, que probablemente se sienta cohibido, y entonces surgen estos pensamientos como síntomas adicionales de la ansiedad, no porque los pensamientos son literalmente cierto.

La segunda contradicción

La segunda característica sorprendente tiene que ver con los tipos de experimentar los síntomas de las personas físicas como parte de la ansiedad social.

La fobia social es muy similar al trastorno de pánico. En cada caso, las personas experimentan ataques de pánico, que consisten en síntomas físicos de gran alcance de miedo. Sin embargo, los ataques de pánico experimentan las personas con trastorno de ansiedad social son diferentes de los ataques de pánico que la gente experimenta como parte del trastorno de angustia, de una manera muy importante.

Las personas con fobia social tienen un montón síntomas más visibles, u observables,. Ellos experimentan rubor, sudoración, temblores, y la voz quebrada, que no son generalmente parte de Trastorno de Pánico.

¿Por qué tienen todos estos síntomas que otros puedan observar? Porque eso es lo que tienen miedo de. Esperan tan fuertemente para no mostrar ningún tipo de ansiedad que terminan mostrarlo.

Las personas con trastorno de pánico por lo general no reciben este tipo de síntomas visibles, porque no están preocupados acerca de cómo mostrar su ansiedad. Están preocupados por morir, desmayos y volverse loco. Y así, ese es el tipo de sentimientos que obtienen.

Con los trastornos de ansiedad, se obtiene lo que se opone, y el trastorno de ansiedad social no es una excepción.

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En realidad es su reacción a la vergüenza y la vergüenza que produce estos síntomas no deseados. La vergüenza y la vergüenza son sentimientos de incomodidad, que alimentan la idea de que usted tiene algo que ocultar, algunos aspectos de sí mismos que son tan negativa que usted calcula que usted debe evitar que otros notarlos. Esto conduce al secreto, una fuerza poderosa detrás de la fobia social.

La necesidad de mantener a sus clientes potenciales defectos secretos que se opongan los síntomas. Esta es la razón por alguien preocupado por el rubor se encontrará pensando "Espero que no me sonrojo!"Y aplicar un poco de maquillaje extra en la esperanza de ocultarlo. Esta es la razón por alguien preocupado por la sudoración pensará "Por favor, Dios, déjame salir de esto parte sin sudar!", Y el paquete de servilletas en el bolsillo para que pueda secarse las manos y sin observación. Y una y otra vez que va, lo mismo para los síntomas de temblor, con la voz quebrada, y así sucesivamente.

Encontrar el camino
del Trastorno de Ansiedad Social

El truco de pánico señala que su instinto de cómo responder al pánico suele ser totalmente equivocado, algo que va a mantener y agravar su pánico, en lugar de ayudar a que desaparezcan. Con Trastorno de Ansiedad Social, son los mismos esfuerzos que la gente hace para ocultar su "vergonzoso" secretos que producen los síntomas visibles que habían esperado evitar.

El camino para salir de trastorno de ansiedad social es mucho más fácil cuando se llega a ver que el secreto no es su amigo; que otros serán generalmente como la aceptación de sus defectos como eres de los suyos; y que cuando usted renuncia a sus esfuerzos para ocultar y oposición de sus síntomas de ansiedad visibles, que es cuando se vuelven menos frecuente y preocupante.

Mi ataques de pánico libro tiene un capítulo dedicado a este tema. Ofrece un enfoque paso a paso para la revisión del papel juega el secreto de su ansiedad, y le ayuda a evaluar los costos y los beneficios de secreto acerca de su ansiedad. También ayuda a planificar y utilizar medidas concretas que puede tomar, si lo desea, para reducir la fuerza destructora de la vergüenza y el secreto en su vida.

Aquí hay más información acerca de la fobia social.

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