Un día de jugo de limpiar, 1 día receta de limpieza de colon.

Un día de jugo de limpiar, 1 día receta de limpieza de colon.

Sus grandes para dar a su sistema digestivo un descanso de vez en cuando. No siempre se tiene que hacer un zumo de 3 ó 5 días a limpiar un simple día de limpieza 1 es una gran manera. O incluso sólo la incorporación de un zumo / batido un día usted comenzará a ver los beneficios no sólo en la piel, el cabello y las uñas, sino que dormir y salud interior.

Decidí hacer una limpieza de 1 día sólo para dar a mi cuerpo un descanso y para ser honesto, no tengo el tiempo ni el compromiso en el momento de hacer una limpieza de 3 días, aunque me gustaría. (Tal vez más adelante en la pista)

Al estar en la dieta baja FODMAP estoy limitado en las frutas y verduras que puedo tener, así que se aseguró de que cogí combinaciones de alimentos seguros. La receta de abajo de la parte inferior

Aguacates

No debemos tener miedo de, a pesar de que son altos en grasa que a menudo asusta a la gente que es el tipo de grasa que se encuentra en el aguacate, las grasas monoinsaturadas que disminuye el nivel de colesterol LDL que es perjudicial para nuestros cuerpos. También muy alta tanto en fibra insoluble y soluble, esta fruta es ideal para limpiar suavemente el colon y llevar a las toxinas del cuerpo. Por no hablar de su capacidad para restaurar las células del hígado, lo que lo convierte en un alimento ideal desintoxicación para incluir en una dieta de limpieza del hígado.

espinaca
La comida favorita de Popeye, es rico en vitaminas C, K y A, que protegen el corazón y el sistema inmunológico. de. Espinaca isalso lleno de calcio, magnesio y alto contenido de vitamina E, que es para mejorar la función cerebral, la luteína para los ojos sanos, y hierro para la energía y la fuerza superior.

Pepino
Altamente alcalino y un potente rehydrator, rico en ácido ascórbico y ácido cafeico, dos compuestos que impiden que la retención de agua. Alto contenido en fibra, magnesio y potasio que ayudan a la reparación de los tejidos conjuntivo, músculos, cartílagos y huesos.

Spirulina
Un súper algas está lleno de hierro, clorofila, aminoácidos, calcio sólo para nombrar unos pocos. No sólo proporciona energía y vitalidad que sea eficaz para detoxifacation metales pesados.

Plátano
Los plátanos son ricos en fibra y pectina y estos dos nutrientes ayudan en el movimiento intestinal saludable. El contenido de pectina de plátano ayuda a absorber el agua en el alimento digerido y por lo tanto alivia el estreñimiento. Los plátanos son también útiles para los pacientes que sufren de diarrea, ya que ayudan a restaurar los electrolitos perdidos.
Lo más importante, que puede absorber el hongo y los gérmenes unido a la pared interior de los dos puntos y también suprimir hongo y los gérmenes de crecimiento para curar la inflamación del colon.

Almendra
Otro alta en fibra, comida alcalinizante que está lleno de vitamina E, magnesio, fósforo y potasio. Con la inclusión de éstos durante una limpieza en la forma de una leche de nuez ayuda a incorporar más proteínas y grasas saludables.

Perejil
Tal hierba común, pero ¿cuántos de nosotros realmente saben sus beneficios. Contiene altos niveles de vitamina C y A, clorofila, calcio, sodio, magnesio y hierro. Neutraliza las toxinas en el hígado, inhibe el crecimiento celular anormal (o prevención de tumores y cánceres) a estimular el sistema inmunológico, mejora la digestión y promueve la micción.

Apio
Un potente limpiador, gran fuente de vitamina C, alta en minerales de electrolitos, potasio, sodio y calcio y magnesio.
Actúa como un diurético, estimulando la producción de orina y librar el cuerpo del exceso de líquidos. El balance de líquidos es muy importante durante una desintoxicación.

Zanahoria
No sólo se conoce como comida de conejo, que son conocidas por tener el más alto contenido de beta caroteno de cualquier alimento una sustancia que se convierte en vitamina A en el hígado. La vitamina regula el azúcar en la sangre y protege los pulmones y los ojos de toxinas.

naranja
Contienen altos niveles de vitamina C y flavonoides, que son potentes antioxidantes que combaten el envejecimiento y prevenir la enfermedad. Las naranjas también son una buena fuente de vitamina A, vitaminas del complejo B, aminoácidos, beta-caroteno y minerales lo que una de las mejores frutas para promover la salud en general.

Cúrcuma
Esta poderosa especia se refiere a menudo como la “Reina de todas las hierbas”. Es un excelente anti-inflamatorio, purificador de la sangre y también mejora la función hepática.

Canela
Es un elemento básico en la mayoría de los hogares, pero muchos no saben su potente curación y propiedades desintoxicantes. Tiene una acción de limpieza natural que detiene el crecimiento de los microbios y mata a las bacterias y los hongos. También actúa como un calmante para el dolor, así como las fortalezas y da energía a los tejidos.

col rizada
Un verdadero súper alimento lleno de clorofila, lo que aumenta la circulación de oxígeno a través del torrente sanguíneo. No sólo tiene propiedades desintoxicantes profundamente que es rico en vitaminas calcio C, A, E, ácido fólico B6 y zinc.

Agua de coco
No sólo es alcalinizante, sin azúcar ayuda a la digestión y ayuda a mantener la tasa de metabolismo del cuerpo en su nivel óptimo, está llena de electrolitos, calcio, potasio y magnesio.

Antes de hacer una limpieza es beneficioso para cortar productos lácteos, carne, chocolate, alimentos procesados ​​azúcar unos días antes.

Realmente no comer nada de eso (bueno, yo como el chocolate demasiado a veces) y por eso sólo entre enseguida.

Empecé mi mañana con el jugo de un limón y agua tibia

jugo de 1
Aguacate
espinaca
Pepino
limón
Piña
Spirulina
Agua

jugo de 2
Plátano
La leche de almendras (casero)
Cúrcuma
jengibre
Canela

jugo 4
Zanahoria
naranja
jengibre
Agua de coco

Terminé mi limpieza con algunas verduras ligeramente cocidas al vapor llenos de hierbas y jugo de mi cuarto. Me sentí muy bien durante todo el día un poco cansado a veces, pero tenía una fantástica ADN del sueño sentía increíble hoy en día cuando me desperté.

Id les gusta saber de usted.

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