Una sola mujer – s de Quest para dejar de roncar …

Una sola mujer - s de Quest para dejar de roncar ...

¿Existe una cura? A, roncador crónico en voz alta investiga todas sus opciones

Es la hora de dormir. Me deslizo en mi pijama de flores favoritos, cepillarse los dientes, lavarse la cara, suave en crema hidratante, lenguado en crema para los ojos, peinar el pelo hacia atrás de mi cara. Como ya he tamaño hasta mi reflejo en el espejo, sé que mi atención a la belleza no impedirá mí, una vez dormido, se convierta en una bestia.

Poco delicada ya que puede ser, yo ronco.

Mi ronquido es tan resonante que sacude la cama. Martin, mi marido, piensa que él podía manejar si produje un adormecedor, el bajo ritmo constante. "Sería más como ruido blanco," él dice. Pero es mucho más fuerte que eso.

"Me grabar," Le he dicho.

Pero dice que no me gustaría escucharlo, que iba a estar en shock.

Tal vez no. Vengo de una línea de roncadores campeones. Mi madre y sus hermanos podrían Shudder tablas del suelo, cristales de las ventanas de cascabel, emiten sonidos de animales espeluznante en la noche.

He aprendido a moverse hacia el sofá con mi edredón y una almohada, o para la pequeña sala de estar en mi oficina, o para la antigua habitación de mi hijo. Algunas noches sólo meten en otro lugar desde el principio.

Soy el único. EE.UU. Hoy en día informes que el 27 por ciento de las parejas mayores de 40 dormir en habitaciones separadas debido a los ronquidos.

De acuerdo con la Dental Tribune Internacional. una publicación en línea para los dentistas, unos 90 millones de estadounidenses ronca. Esa cifra incluye el 60 por ciento de los hombres – y el 40 por ciento de las mujeres – sobre la edad de 50.

¿Por qué más mediados de-vida? A medida que envejecemos, nuestra respiración pasajes estrechos, y el aire corriendo a través de los espacios más estrictos crea vibraciones en el tejido blando saggier en la parte posterior de la boca. Ergo, ronquidos fuertes.

Hay, sin embargo, una diferencia entre los sexos. Cuando un hombre ronca, grietas chistes todo el mundo. Cuando una mujer ronca, nadie quiere hablar de ello. No es sólo femenino.

Pero si alguna vez la esperanza de ser curados, tengo que encontrar una solución. En los últimos años, que ha significado hablar con mucha gente y pedir un montón de preguntas.

Así que muchos curas Alivio, tan poco

Empecé a roncar en mis 40s, un blip de vez en cuando en la noche. El ir de paso completo ahora en mis 60 años, que esperaba la ciencia médica se habría llegado a una cura ronquido en estos años intermedios.

A excepción de beber vino con la cena (bueno, a veces un poco antes o después), ya lo hago todas esas cosas. Mi peso es normal. No tengo alergias.

A medida que he aprendido, soluciones ronquidos son un gran negocio. Usted puede encontrar una gran cantidad de over-the-counter productos: tiras nasales, correas de la barbilla, boquillas, aerosoles nasales, suplementos, flexibles ayudas respiratorias nasales. Algunas cosas funcionan para algunas personas. Ninguno de ellos trabajó para mí.

Hace un tiempo, mientras conducía a encontrarse con un amigo, un anuncio en la radio de mi coche promociona una almohada especial que prometía no sólo para alinear mejor el cuello y la cabeza, pero para detener el ronquido. Corrí a la tienda de suspensión establecido y compré la cosa caro. Mi cuello se sentía mejor por la mañana, pero yo roncaba como de costumbre durante la noche. En los anuncios de radio posteriores, se retiró el reclamo ronquidos.

Remedios y Confesión de un médico

El invierno pasado, durante mi examen físico anual, le confesé a mi médico de cabecera. Él rió. Dijo que si él había conocido en la escuela de medicina que el ronquido sería la queja más común entre sus pacientes, que nunca podría haber terminado. Resulta que, ronca demasiado, y su esposa no usar tapones. Es su problema, dice, él debe solucionarlo.

"Con dos hijos lejos de la universidad," me dijo, "hay un montón de camas de repuesto en mi casa, pero cuando su pareja le destierra de la habitación, bueno, yo le puede decir lo que hago."

Luego me dio tres posibles soluciones:

Ver mi consumo de vino. Así que lo vi – y vi a mi marido transformarse en un policía vino con miradas de advertencia e interrogatorios antes de dormir. "¿Cuántos vasos?" le pediría. Descubrí que puedo roncar después de un solo vidrio, aunque no tanto como cuando tenga dos o más vasos. También descubrí que puedo roncar cuando bebo vino.

Pedir a mi dentista acerca de un aparato bucal personalizado. El dispositivo está diseñado para mover la mandíbula inferior y la lengua un poco hacia adelante para abrir la vía aérea. Pero mi dentista me dijo que ha visto la erosión de las articulaciones de la mandíbula de estos aparatos y no recomendaría una.

Mi médico también me animó a preguntarle a mi marido para describir mis patrones de ronquidos para descartar asfixia o falta sonidos, que podrían indicar la apnea del sueño. A diferencia de los ronquidos ordinaria, la apnea es una enfermedad grave, incluso mortal, condición.

Martin no informó de asfixia o jadeo sonidos. A excepción de los ronquidos fuertes, que al parecer no encajaba descripción de apnea de la Clínica Mayo: observado episodios de interrupción de la respiración durante el sueño, despertares bruscos con falta de aliento, despertarse con la boca seca y dolor de garganta, insomnio, dolor de cabeza por la mañana.

No, acabo de roncar.

La búsqueda de un ronquido solución

Hace unos meses, yo estaba encantada de ver un anuncio en mi periódico local para una nueva clínica especializada en soluciones médicas a los problemas de ronquidos. Prometieron una cura. Corrí a la dirección y me encontré instalado en un espacio resbaladiza y Tony en un exclusivo centro comercial de San Francisco.

"Hay razones por las que ronca," dicho ENT de la clínica como él me examinó. Me mostró imágenes de mi paladar blando floja, cornetes nasales dilatados y lengua ligeramente ampliada. Se ofreció para implantar bobinas de plástico en mi paladar (el procedimiento pilar) para endurecer para arriba, y para llevar a cabo coblación en mis cornetes (la remoción y la contracción de las masas de tejidos nasales).

Podía hacer todo lo que en ese mismo momento – por unos pocos miles de dólares. Más tarde, también puede ser que necesite para llevar parte de mi úvula. Lo que dangly que cuelga en la parte posterior de la boca.

Su otra sugerencia: un estudio del sueño. por si acaso tengo apnea (que sería un indicador más fiable que mi marido). El estudio del sueño se puede realizar en un laboratorio del sueño o en casa. Su cara, cabeza y el pecho están cableados hasta una pequeña caja que registra los cambios biofísicos que se producen durante el sueño, incluyendo el flujo de aire respiratorio, lo que podría indicar la apnea. Si me diagnosticaron apnea del que tendría que utilizar la máquina de CPAP. un generador pequeño, ruidoso aire de presión que se conecta a una mascarilla nasal que llevas mientras se duerme. Le dije que lo pensaría todas esas opciones.

No es realista creer que mi ronquido alguna manera va a mejorar por sí sola. Por esa razón, todavía estoy considerando un aparato bucal personalizado y un estudio del sueño.

Tal vez debería aprender a tocar el didgeridoo. un instrumento de viento aborigen que algunos dicen que puede curar el ronquido. Y puesto que una importante cadena hotelera se encuentra actualmente en la fase de prueba de su "sala de absorción de ronquido " hoteles en toda Europa y Oriente Medio, puede ser que sólo tiene que ir a vivir a París.

Si todo lo demás falla, voy a convertir mi oficina en mi dormitorio. Voy a reemplazar mi escritorio grande con una más pequeña y obtener una nueva cama con cabecero, nuevas almohadas y una buena luz de lectura. Voy a usar mi pijama de flores y mantenga la puerta cerrada.

Si nadie puede oír mis ronquidos brutalmente, a no ser de belleza?

Kathy Mandry Cohn es un cuentista premiado que vive en San Francisco. Ella dirige la granja de lavanda familia en Sonoma, California.

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